Q&A

Q1.冬季手腳冰涼是女性的“專利”嗎?

A1.手腳冰涼并非女性的“專利”，老人甚至是一部分男性當(dāng)中也較為常見。只要符合“陽(yáng)虛”體質(zhì)，則可出現(xiàn)手腳冰涼。只不過(guò)女性交感神經(jīng)受刺激下比男性更為興奮，容易刺激*分泌出腎上腺素及去甲腎上腺素，這些激素都能直接引起血管的收縮及痙攣，這就是為什么手腳冰涼偏愛(ài)女性的原因。

Q2.有網(wǎng)絡(luò)傳言表示，手腳冰涼與女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)，甚至與癌癥有一定相關(guān)性，這種說(shuō)法靠譜嗎?

A2.這些傳言現(xiàn)并無(wú)準(zhǔn)確的實(shí)驗(yàn)研究證明，其所言未必屬實(shí)。但若真屬于“陽(yáng)虛”或“寒癥”引起的手腳冰涼，與其相應(yīng)女性出現(xiàn)宮寒的月經(jīng)不調(diào)或不孕也是有很大可能。常年的手腳冰涼或許是身體出現(xiàn)問(wèn)題的一些警告，也要時(shí)刻警惕自身的健康。

●手腳冰涼怎么辦?

莊子齊表示，冬季手腳冰涼的治療需要辯證體質(zhì)、對(duì)癥調(diào)養(yǎng)。不過(guò)，按普遍認(rèn)同的說(shuō)法來(lái)看，可以通過(guò)以下方法有效緩解癥狀：

1.注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。

2.多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過(guò)多，有可能會(huì)把陽(yáng)氣發(fā)泄過(guò)度，起到相反作用。

3.勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過(guò)腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

4.中醫(yī)食療。中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對(duì)于陽(yáng)虛、氣虛的人群，可以通過(guò)多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來(lái)緩解手腳冰涼。

●溫暖手腳湯方

A.桂圓黃芪羊肉湯

材料：黃芪15g，淮山25g，桂圓15g，紅棗4個(gè)，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。

B.大棗枸杞羊肉湯

材料：枸杞15g，大棗5個(gè)，陳皮6g，羊肉500g，生姜3片。