寒潮來襲，氣溫持續(xù)下降，堅(jiān)強(qiáng)抗凍的潮人們這時(shí)候還想堅(jiān)持“美麗凍人”的冬日狂想?人們常言“春捂秋凍”，秋天如何凍才更健康呢?

秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫�開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

專家說：三成來院就診的患者是“凍”出來的

誤解“秋凍”而致病的人還真不少。“每年一入秋，這樣的患者就多了起來。”專家說。在每天接診的關(guān)節(jié)炎患者中，凍出來的至少占1/3，其中以愛美的女性為主，三四十歲，甚至年齡更小的患者越來越多。

另外，還有些患者因?yàn)轵T摩托車、電動(dòng)車，沒有做好必要的防護(hù)措施，導(dǎo)致膝蓋長(zhǎng)期受風(fēng)致病。

專家說：適當(dāng)“秋凍”有益。哪都可以凍，這3處絕不能“凍”

其實(shí)，老話說的“春捂秋凍”是有道理的。由于冬季天氣寒冷，易發(fā)呼吸道、心腦血管疾病以及因筋脈氣血運(yùn)行不暢引起的風(fēng)濕關(guān)節(jié)病等，因此，為了適應(yīng)嚴(yán)寒，在氣溫不太冷的時(shí)候，適當(dāng)凍一凍，可以激發(fā)身體的抵抗力，增強(qiáng)耐寒能力，避免和減少因寒而致疾病的發(fā)生。

“然而，秋凍一定得掌握好度。”有些人一降溫，馬上就裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，身上直冒汗，那樣更容易感冒，身體的適應(yīng)能力會(huì)減弱，同樣對(duì)身體不利。

秋凍要有度。當(dāng)天氣驟然變冷、早晚溫差大就應(yīng)及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。

不凍頭、腹、足。頭、腳、肚臍等應(yīng)被排除在秋凍之外。“身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖”。

因此，在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際，一定要注意保護(hù)頭部，最好戴上帽子，避免吹風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。肚子、腳也一樣，要注意保暖。

秋凍并非人人皆宜。糖尿病患者、心腦血管疾病患者、體質(zhì)較弱的老人和兒童、慢性支氣管炎患者、哮喘病和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

凍出來的悲慘案例：冬季這樣穿最“毀容”

“冷女人”血行不暢，不僅冬天會(huì)手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑，同時(shí)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤(rùn)通透，就要求體內(nèi)氣血也能夠通暢。冷天里穿著太清涼，身體的血液容易淤滯，長(zhǎng)期如此，臉上就會(huì)長(zhǎng)斑，臉色也不好看。

許多白領(lǐng)女性出現(xiàn)“屏幕臉”，面色暗淡、長(zhǎng)斑、蒼白等，其實(shí)都是氣血出了問題，長(zhǎng)期勞累、工作壓力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不暢還會(huì)帶來很多的婦科疾病。天氣轉(zhuǎn)涼以來，婦科病患者數(shù)量上升了30%以上，都是凍出來的婦科病。

專家表示，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。此外，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質(zhì)較差的女性，冬季要特別注意保暖，還可以吃一些“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。

科學(xué)“秋凍” 教你幾招

如何科學(xué)的“秋凍”?專家介紹，穿得少一點(diǎn)兒沒關(guān)系，但身體必須要?jiǎng)悠饋�。比如快走、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)方式都很好，這些運(yùn)動(dòng)都能刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。另外，還可以有意識(shí)地凍凍自己，比如年輕人早上起來可以用冷水洗臉洗手，一些身體強(qiáng)壯的人還可以適當(dāng)洗洗冷水浴。