愛美之心人皆有之，女性都希望自己擁有美麗的身材，但是,怎樣才會達到這樣的效果呢？下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一下“養(yǎng)膘”季的瘦身秘訣。

冬季“養(yǎng)膘”季到來，原本合身的褲頭再也穿不下去，腰腹囤下的肥肉讓你憂心不已，本來久坐辦公室就缺乏運動，年底應(yīng)酬又多，發(fā)胖在所難免。

小編的應(yīng)對之策是：朋友聚會拒絕高卡食物，業(yè)務(wù)餐會能免則免。多吃水果青菜，每餐7分飽足矣。OL的你們，有什么保持身材的秘方呢?不妨跟大家分享一下吧。

10招外出就餐減肥計，總有一款適合你，讓少動又貪吃的OL輕松減肥，重回窈窕身姿!

1、不少人于進餐前會感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進餐前1-2小時進食;

2、由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心;

3、偏食是不少Office Ladies的壞習(xí)慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養(yǎng)，身體才會健康;

4、外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康;

5、以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時大可要醬汁另上;

6、多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養(yǎng)”比例，但長此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提;

7、不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣;

8、由于工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎咽，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應(yīng)在30分鐘內(nèi);

9、Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶;

10、飯后立即坐下看電視，臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。