一旦遇上陰天霧霾的沙塵天氣，即使是門窗緊閉，家里也難免會陰冷無比。這樣的天氣最容易引起呼吸道的疾病。醫(yī)生提醒出門時要戴好口罩等防護物品，平時最好多吃一些化痰食物，將呼吸道里吸入的浮塵帶出體外。一起來看看有哪些食物吧。

沙塵天氣會危害身體健康，尤其是對呼吸道造成損害。專家提醒，在出現(xiàn)沙塵天氣時，最好不出門或減少出門，如果一定要出門，最好戴上口罩。同時，沙塵天氣時應多吃化痰食物，將沙塵及時排出。中醫(yī)表示，沙塵天會對呼吸道造成損害，對任何人都會有影響，如果體質(zhì)較好則影響不大;但對于本身就有呼吸道疾病的人，特別是哮喘、慢阻肺的患者，這種天氣會誘發(fā)或加重病情。因此，呼吸道疾病的老病號在這種天氣下最好少出門，如果一定要出門，最好戴上口罩。

此外，空氣中的微粒被吸入肺部后，容易引起肺部感染。所以外出的市民在回家后最好用清水清洗鼻腔并咳痰。沙塵天氣里，即使是門窗緊閉，家里也難免會進土，所以，對于落滿灰塵的房間，應及時用濕抹布擦拭、清理，以免灰塵重新飄浮起來讓呼吸道遭受二次污染。同時在風大干燥的時候要增加室內(nèi)濕度。

沙塵天氣最好多吃一些化痰食物，如用橘子皮、冬瓜皮或梨燉水喝，可以化痰，將呼吸道里吸入的浮塵帶出體外。