秋冬時節(jié)天氣很干燥，應(yīng)該多喝水為身體補(bǔ)充水分。喝水也是我們每天都要做的事情，但是你真的知道如何正確喝水嗎？下面小編為大家介紹9個常見的喝水誤區(qū)，讓大家能正確健康地喝水。

1.“一天八杯水傷腎致腎虛”

不知道什么時候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會造成腎虛，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收�，F(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

2.“睡前一杯水可防心臟病突發(fā)猝死”

心絞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由于出汗身體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。

預(yù)防心臟病發(fā)作，要去除誘發(fā)因素，改變不良生活方式。通過藥物控制血壓、血脂、血糖。注意運動，戒煙戒酒。這才是預(yù)防猝死行之有效的方法。

3.“飯后喝涼水等于得癌癥”

涼水能將剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，從而影響消化。所以餐后要喝熱飲。

中醫(yī)確實不主張飯后喝涼水，因為涼水會影響胃的消化，但說這么做就會導(dǎo)致癌癥就言過其實了。

“涼水能將剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，從而影響消化”毫無依據(jù)，胃有胃液，能促進(jìn)消化吸收，且進(jìn)入胃部的食物會經(jīng)過口腔的咀嚼，有唾液淀粉酶先處理，不可能出現(xiàn)這樣的情況。