相信很多人都是口渴了才喝水，但是有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論怎樣喝水，或者喝了很多水，但是發(fā)現(xiàn)口還是干的，怎么辦呢？這種情況大多數(shù)是發(fā)生風(fēng)干物燥的秋季。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)為大家解答。

1、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

2、水果宜吃葡萄梨等，忌溫性的荔枝蘋(píng)果等。

3、秋季要少吃過(guò)油過(guò)甜過(guò)辣過(guò)咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

4、多吃粗糧和富含纖維素礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢﹖因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。

5、飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷?lèi)�撊缪蛉夤啡馕r韭菜等�斏俪詾槊�。寒涼食物很多：豆腐黑豆梨銀耳芝麻百合藕海參蜂蜜雞蛋苦瓜等等。

6、忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩﹖這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

有人問(wèn)喝水喝茶能不能防燥﹖當(dāng)然能。可是僅靠這一點(diǎn)還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點(diǎn)湯和粥，這也是防燥的要點(diǎn)。

但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大動(dòng)肝火，這樣喝多少水也沒(méi)有用——嘴唇照樣干。再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚(yú)大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂(lè)，你上午喝的水全沒(méi)用了。所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再?gòu)娜�身及情緒方面把握自己，你一定不會(huì)再燥了。

這個(gè)季節(jié)，能少說(shuō)話就少說(shuō)兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點(diǎn)，它也能防燥呢。