炎熱的夏季里，在海邊追逐、戲水，成了時(shí)尚達(dá)人們的必備旅行。但是海邊強(qiáng)烈的紫外線，很容易讓皮膚出現(xiàn)紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。如不及時(shí)處理會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害，使肌膚變得敏感、容易出現(xiàn)細(xì)紋和衰老等問題。

在20多歲的英國(guó)女性中，皮膚癌成為第一大癌癥。專家相信，這一趨勢(shì)與陽(yáng)光浴的流行有直接關(guān)系。于是，每到夏季，健康部門總是告誡人們要避開正午的太陽(yáng);暴露在陽(yáng)光下，哪怕是短暫的時(shí)間，也要抹足防曬霜保護(hù)。

皮膚癌預(yù)防2大要點(diǎn)

1.自我檢查：

a.觀察身上的痣，有沒有出現(xiàn)不對(duì)稱、邊緣不規(guī)則、顏色不均勻、或變大變凸的情形。不要忘記檢查頭皮、生殖部、指甲及足底，尤其是足底，這個(gè)部位是國(guó)人黑色素細(xì)胞癌最好發(fā)的地方。

b.老人家可能需要家人協(xié)助檢查。其他的檢查重點(diǎn)如腫瘤面積持續(xù)擴(kuò)大、會(huì)流血破皮、或久久不癒的病灶也屬皮膚癌警訊，需就醫(yī)診察。

2.做好防曬：

a.日光中的紫外線是一種致癌物，會(huì)造成皮膚細(xì)胞基因突變，皮膚免疫功能下降，而使細(xì)胞癌化。炎炎夏日，應(yīng)儘量避免於 10：00 至 15：00 時(shí)段曝曬於日光下。

b.使用防紫外線太陽(yáng)眼鏡、帽緣寬大的帽子、長(zhǎng)袖衣物、或撐傘的方式防曬。每天早上漱洗后或出門前20分鐘，使用 SPF15 以上的防曬劑涂抹於臉頸或任何會(huì)曝曬的部位。

夏日必備：海邊游玩健康貼士

1、熱身很重要

到了海邊，下水前切記，稍微活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，不可吃得過(guò)飽，八分飽就好，不然你入水后會(huì)很難受的。入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，和大家一起活動(dòng)比較安全。

海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過(guò)大極其危險(xiǎn)!最好還是多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，以防萬(wàn)一，另外，不要在水中過(guò)分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬(wàn)別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑!

2、別做“焦黑”的向陽(yáng)花

海邊的陽(yáng)光不比平日里的陽(yáng)光，所以切記不要在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。小心隔個(gè)三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了，建意不進(jìn)水時(shí)身上加一件衣服是很必要的。不論在不在水時(shí)在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。

在海邊最好不要飲酒，酒后切記不可下水，耳朵進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)控出(進(jìn)水的耳朵沖下，側(cè)頭，以手握拳較使力與頭部同時(shí)合擊數(shù)次，至水流出為止)。另外，游泳后千萬(wàn)別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。這時(shí)的皮膚最弱了，稍不注意就會(huì)破掉。