漱口是人們每天都要重復的工作，那么怎樣漱口才是正確的呢？有人說，早晚刷完牙后，再用鹽水漱口;或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙，不要沾太多，幾天后牙齒就會變白;

口腔醫(yī)學研究表明，不論是用清水、還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，并且兩者的作用沒有什么差異。問題是用鹽水漱口后20分鐘時，口腔內的細菌數量開始恢復，1個小時后細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，雖然剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘后才恢復到初始水平。為什么用鹽水漱口后，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?顯而易見，是鹽水將口腔中的細菌斬盡殺絕的同時，也將起著防御危害作用的口腔粘膜破壞了，這就為細菌的迅速恢復創(chuàng)造了條件。

另外，用鹽水漱口的弊端還不止于此。倘若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和污垢，進而會引發(fā)或加重牙齦炎和牙周炎。大家知道，平時喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易松動，患高血壓和心臟病的概率也高。另外，食鹽過多還與胃癌和口腔癌的發(fā)生有著一定的關系。用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。

鑒于此，在日常生活中，我們應該摒棄這種不科學的保健方法(鹽水漱口)，尤其是心腦血管病、糖尿病和胃病患者，更不應用鹽水漱口，否則可使全身疾病加重，甚至引發(fā)更壞的結果。