現(xiàn)在社會上很多人其實都是亞健康的身體狀態(tài)，尤其是女性朋友，所以要想擺脫這種現(xiàn)狀就得從平時的小細節(jié)進行注意保養(yǎng)了。很多女性在平時的時候因為工作的原因，時常的坐在電腦前邊，一坐就是幾個小時，，甚至坐十幾個小時，這樣對身體是非常有害的，再加上女性朋友而且還喜歡吃洋快餐等垃圾食品等等。下面尋醫(yī)問藥小編來給各位女性朋友講講該從哪些情況注意才能做健康女性!

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)�中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

四、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

五、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

各位女性朋友知道了吧，即使平時沒時間也要注意保證自己的身體，平時可以喝一些茶水，這樣的話對身體有好處還能防輻射，但是經(jīng)期切記不要喝，平時要注意多喝水，晚上要保證睡眠狀態(tài)，而且平時多吃點西紅柿喝點醋，這樣都對身體有好處，尤其是白開水這樣的話對女性身體非常的有好處哦，各位女性朋友知道了吧，平時多加注意對身體是非常有好處的!