健康隱患4：

糖尿病、高血壓、貧血等慢性病

專家認(rèn)為，像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因?yàn)樯眢w機(jī)能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會(huì)伴隨出現(xiàn)嗜睡癥狀。如糖尿病患者由于胰島素不足，無(wú)法充分利用葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，來(lái)確保能量供應(yīng)，在這樣的情況下也會(huì)使人出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。

此外，疲乏、困倦也是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。

專家支招：

四招教你趕跑“瞌睡蟲(chóng)”

專家認(rèn)為，如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，有針對(duì)性地進(jìn)行治療。如果屬于一般性的“夏懶”，除了平時(shí)注意飲食清淡、作息規(guī)律外，不妨參考如下解困妙招：

1.喝薄荷茶

專家說(shuō)，薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。

2.頭部按摩

太陽(yáng)穴：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡(jiǎn)單，適合在任何時(shí)間做。

風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5 次。

百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

3.聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)

專家說(shuō)，在下午開(kāi)始工作前，聽(tīng)?zhēng)资坠?jié)奏感強(qiáng)、“迪斯高”之類的音樂(lè)，可瞬間提神。“但切忌聽(tīng)一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因?yàn)槟歉�令人容易睡著�?rdquo;

4.自制香囊

專家說(shuō)，薰衣草香氣有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時(shí)，聞一聞?dòng)刑嵘裥涯X的功效。