腳被我們稱為“健康晴雨表”的美稱。臨床證明平時(shí)多活動(dòng)腳趾可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效消除足部疲勞，對(duì)恢復(fù)體力和精力是有非常重要的作用，也是一項(xiàng)簡(jiǎn)單容易操作的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人來(lái)說(shuō)是非常有益的。下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹如何消除疲勞的腳趾運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過(guò)渡到腳掌。

動(dòng)作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩(wěn)。

動(dòng)作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書(shū)本。

動(dòng)作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作五：用腳掌外側(cè)著地走動(dòng)。

動(dòng)作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開(kāi)腳趾。

動(dòng)作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側(cè)著地。