許多女性夢寐以求的事情就是擁有健美挺拔的胸部�？墒乾F(xiàn)在生活中由于自己的無知，不注意平時的一些細致的動作，導(dǎo)致胸部下垂，例如：由于胸衣穿戴不當(dāng)，產(chǎn)后哺乳等原因，許多女性都出現(xiàn)不同程度的乳房下垂。很多女性朋友因為乳房美感度降低，自信心也跟著打折扣了。其實，如果胸部下垂程度不是很嚴重，還是有一些辦法能夠幫助改善的。下面就由尋醫(yī)問藥小編一一為大家介紹。

1、乳房保健應(yīng)該從青春期開始。因為青春期是乳房發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要把握好青春期的營養(yǎng)保健和運動方式。如果營養(yǎng)過剩，會使乳房在短時間內(nèi)發(fā)育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長過度出現(xiàn)下垂的癥狀，也就是早衰;但若是營養(yǎng)不足也會阻礙乳房和身體的發(fā)育。

2、部分女性出現(xiàn)乳房下垂是因為先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導(dǎo)致她們的胸部肌膚松弛，乳房發(fā)育不良出現(xiàn)下垂。針對于這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛煉，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質(zhì)。好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請示醫(yī)生做一些有針對性的專門的訓(xùn)練。

3、在很多有乳房下垂癥狀的人當(dāng)中，大多數(shù)都是由于不注重胸罩的選擇而導(dǎo)致的，建議女性給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，這對于乳房過大和下垂的女性來說非常重要。

4、如果乳房下垂不是很嚴重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善乳房狀態(tài);對于問題比較嚴重的，建議可以去做一些乳房的校正手術(shù)，會有很明顯的效果。

5、在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時最好在乳房上涂抹一些滋養(yǎng)型的潤膚乳液或者精油，隨著按摩動作，營養(yǎng)也會更好的被肌膚吸收。

愛美的女性朋友，現(xiàn)在你知道該如何來改善和保護自己的胸部了嗎?想擁有健美挺拔的胸部不再是個夢。以上方法操作簡單，做起來也不是一件難事。