在炎熱的夏天由于排汗比較厲害，加之新陳代謝比較快，人們很快就能感覺到饑餓，有些人為了防止出現(xiàn)餓肚子的狀況，往往狠狠的吃東西，殊不知，正是因為這些無知，反造成而對我們的健康不李，下面就由尋醫(yī)問藥小編為大家介紹夏季防暑秘招。

少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

吃辛辣食物

醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

溫水沖澡

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

多喝水

醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

使用冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;

喝菊花茶

菊花茶能夠降溫醒腦;

涼水沖手腕

每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

各位朋友們，為了我們的健康，請不要小看這些動作，因為正是這些看似微小的動作積小成大，慢慢的影響到我們的健康的，所以我們一定要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。