西式生活習(xí)慣有可取之處，但不是所有的都適合中國人，女性千萬別盲目跟從西式生活，畢竟東西方女性體質(zhì)差異大，很多適合西方女性的生活習(xí)慣，卻并不一定能給我們帶來健康。

西方女人每天喝牛奶

我們該早上喝豆?jié){，晚上喝牛奶

這些“洋習(xí)慣”你該改掉啦!盡管牛奶是最好的補鈣資源，但不可忽視的事實是，接近四成的亞洲人有“乳糖不耐癥”。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴。雖然牛奶營養(yǎng)異常豐富，但對于東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此，你應(yīng)該把牛奶當(dāng)作飯后湯點，而不是早餐食譜。在吃早餐時，我們可以選擇豆?jié){。對乳糖不耐高發(fā)的亞洲人的腸道來說，豆?jié){或許更為適宜，它不會導(dǎo)致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆?jié){還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。此外，飲用豆?jié){還能幫女人調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，有預(yù)防乳腺癌的功效，長期飲用豆?jié){能將患乳腺炎的幾率大大降低。

西方女人喜歡享受日光浴

我們該小心地曬太陽

西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，因為擁有古銅色的皮膚，一直是他們的夢想，而其代價是越來越高的皮膚癌發(fā)病率。其實，適當(dāng)?shù)亟邮苋展庠∧軒团�人改善情緒、振奮精神，還能增強細胞免疫力，但因為日光本身是一種電磁波，過多來自紅外線的“熱效應(yīng)”會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應(yīng)，在變黑、暴皮的同時，還會破壞真皮細胞的活性，加快皮膚衰老速度。另外，不要忘了，白皙、纖細才是真正的東方美。首先，在曬太陽時，我們要避免正午陽光的暴曬，其次，除了要抹防曬霜防止皮膚老化外，應(yīng)該常吃下面這3種利于亞洲女性身體吸收的防曬水果，研究證實，它們的防曬功效真的不錯!

西方女人愛吃冷飲

我們該多吃熱食

美國的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃驚的是，即使在冬天，冰激凌供應(yīng)商的利潤額也僅比夏天低不到三成。也就是說，美國女人一年四季都以冷飲為生!但要知道，西方女性的體質(zhì)較熱、東方女性體質(zhì)較寒。冬天吃冷飲，在西方女性看來，不過是平衡陰陽的方法，對于你來說，卻可能讓陰性過重，造成胃虛、脾虛。與冷天吃冷飲的西方習(xí)慣相比，多吃點熱食才是我們需要堅持的。溫?zé)崾澄锬苡行У刈岓w溫升高，免疫力增強，氣血運行順暢。但要注意，不要吃太多火鍋，因為火鍋里有很多咸咸的醬料，攝取過多鹽分會讓我們的健康減分。

除非是炎炎夏季，我們可以光腳穿鞋，在其它季節(jié)，建議你最少要穿一雙絲襪。