找出路：補(bǔ)腎、養(yǎng)神很重要

　　關(guān)鍵詞：黑色食品

　　黑色食品入腎，經(jīng)常吃黑色食品可以補(bǔ)充腎臟所需營養(yǎng)，所以海帶、墨魚、黑豆、黑木耳、桑葚要經(jīng)常出現(xiàn)在你的菜譜中。

　　關(guān)鍵詞：享受孤獨(dú)

　　夜夜笙歌只會讓你的腎臟更受傷，兩鬢的痘痘當(dāng)然也會更加“猖獗”。其實(shí)，放松自己不一定要與朋友一起喝酒，一個(gè)人在精油的芳香中也可以得到釋放，安神的同時(shí)，腎臟也可以減輕很多負(fù)擔(dān)。

　　關(guān)鍵詞：白開水

　　飲料和酒都會加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以雖然夏日炎炎，還是盡量遠(yuǎn)離飲料和酒的“誘惑”，多喝白開水，或者玫瑰花茶，腎好，痘少，心情更好。

　　3、痘痘位置：口唇四周

　　健康測試卡：脾胃亮紅燈

　　找原因：

　　天氣炎熱，食欲下降，再加上工作繁忙，飲食毫無規(guī)律，暴飲暴食，使得脾胃不調(diào)。而在中醫(yī)理論中，口唇周邊對應(yīng)區(qū)為脾，當(dāng)脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，內(nèi)分泌也開始“造反”，痘痘就會“乖乖”到口唇四周“報(bào)到”。如果你還出現(xiàn)了胃脹胃堵，消化不良，腹瀉等現(xiàn)象，很可能已經(jīng)成為了胃病患者。

　　找出路：調(diào)理脾胃、規(guī)劃生活

　　關(guān)鍵詞：黃色食品

　　黃色食品可以健脾養(yǎng)胃，所以不妨多吃一些南瓜、胡蘿卜、玉米、金針菇。另外，飲食最好以清淡為主，并規(guī)律用餐時(shí)間。更重要的是，控制冷飲，減少涼食對脾胃的刺激。

　　關(guān)鍵詞：輕慢生活

　　用餐后要舒緩半個(gè)小時(shí)后再劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量平躺一小會兒，會避免脾胃失調(diào)，而且最好每口飯都咀嚼20下，最有助于脾胃健康。

　　關(guān)鍵詞：做操祛痘

　　盤腿自然落座，用左手拇指按壓右足大趾甲根部內(nèi)側(cè)，左右各按15次，然后用右手拇指按壓左足大趾甲根部內(nèi)側(cè)，同樣兩側(cè)15次。此按摩能調(diào)節(jié)脾胃!