護(hù)眼抓住四塬則

　　何主任建議職場女性從四方面著手保護(hù)自己的視力。

　　1.常喝菊花茶

　　菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模煳有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝叁到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

　　2.在電腦旁放一杯熱水

　　經(jīng)常使用電腦者，最好把銀幕調(diào)到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注銀幕時眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此干眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康。

　　3.電腦旁放一盆仙人掌

　　仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處。在電腦桌前放置一盆仙人掌，有助于減少輻射﹔因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦前的白領(lǐng)們趕快去找盆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。

　　4.合適的銀幕亮度很重要

　　一般來說，使用電腦時最好將銀幕的“對比度”調(diào)高，“亮度”調(diào)低，較不易傷害眼睛。在選擇電腦銀幕上，最好用平面式、(往內(nèi)凹的銀幕更好)解析度高的銀幕，加上護(hù)目鏡﹔戴眼鏡的人最好配戴具有“抗反射鍍膜”的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一副打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導(dǎo)致近視度數(shù)增加。