洗頭：及時清除頭上的灰塵污垢，刺激頭皮，促進頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭皮屑，有助于保持頭發(fā)秀麗，推遲白發(fā)的生成。

　　洗眼：眼睛喜冷怕熱，用流動冷水洗臉時，用時洗雙眼，則頭清眼明，可增強眼睛對疾病的抵抗力。

　　洗鼻腔：用冷水洗臉時短時間浸浴鼻孔或用小棉簽蘸食鹽水擦拭鼻腔，以清除污垢，不失為一種凈鼻、健鼻的好方法。

　　洗口腔：經(jīng)常漱口能及時除去食物碎屑及部分細菌，保持比較清潔的口腔環(huán)境，能護齒健牙，防口臭。

　　刷牙：及時刷牙和正確的刷牙方法能清除大部分細菌及菌斑，同時對牙齦起到按摩的作用。

　　洗胃腸：晨起空腹喝杯溫開水，并逐漸酌增飲水量，有助于排解大便。

　　洗下身：許多女同志都有清洗下身的良好衛(wèi)生習慣。男人也應每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠狀溝，可防治包皮炎癥。

　　洗肛門：每天解大便后用便紙擦凈，然后用溫水清洗肛門，可防止病從肛入，還可防治痔瘡。

　　洗腳：每晚睡前用熱水洗腳，水溫約40℃，泡腳時間20—30分鐘，隨時添加熱水，是保健養(yǎng)生的好方法