除孩童時(shí)期之外，任何年齡段的女人比男人更容易失眠

　　亞索是一位從積極反思女人睡眠問題中獲得很大好處的人。直到上個(gè)世紀(jì)90年代初，在睡眠實(shí)驗(yàn)室的這種類型的患者是一些超重的中年男人，他們的鼾聲讓妻子發(fā)瘋。但現(xiàn)在，這種鼾聲如雷的家伙中越來越多地加入了各種年齡的女人，且她們都還知道她們?yōu)楹螘?huì)這樣。而美國估計(jì)有7000萬人有睡眠問題。近年來，越來越多的醫(yī)生和患者都認(rèn)識(shí)到，新媽媽的疲乏和更年期焦慮其實(shí)都是生理和心理問題，可以通過改善睡眠、吃點(diǎn)藥或用CPAP這樣的睡眠呼吸機(jī)來進(jìn)行治療。事實(shí)上，美國肯塔基州大學(xué)教授、美國國家睡眠基金會(huì)主席巴巴拉·飛利浦博士表示，除孩童時(shí)期之外，任何年齡段的女人比男人更容易得失眠癥或睡眠疾病。

　　失眠導(dǎo)致一系列問題：抑郁、心臟病，甚至肥胖

　　你會(huì)不理解那些現(xiàn)代女性復(fù)雜生活中時(shí)常呵欠連天的人。其實(shí)，她們的生活不容易。她們是員工、是妻子、是母親，還是年邁父母的看護(hù)人，當(dāng)熄燈之后，所有這些角色承擔(dān)的壓力并沒有消除。長(zhǎng)期的失眠讓她們付出了代價(jià)。“由于缺少睡眠，你可能更加情緒低落、精力不濟(jì)，更加容易發(fā)火，”芝加哥大學(xué)睡眠專家伊夫·范考特教授說。缺少睡眠的女人還會(huì)出現(xiàn)一系列問題：抑郁、心臟病，甚至肥胖。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠還會(huì)破壞調(diào)節(jié)饑餓與飽足感的荷爾蒙的產(chǎn)生。許多最近的研究表明，睡眠少的女人(和男人)會(huì)越來越胖。

　　荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏都影響女人入睡

　　當(dāng)女人第一來月經(jīng)、懷孕或進(jìn)入更年期時(shí)，就會(huì)變得更加容易失眠。青春期女孩從第一來潮開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏，都影響睡眠。之后，與荷爾蒙相關(guān)的睡眠問題會(huì)更加普遍。據(jù)美國國家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)民意調(diào)查表明，近70%的人在行經(jīng)期間睡不好，還有乳房脹痛、痛經(jīng)和頭痛癥狀。當(dāng)然，大多數(shù)人只是暫時(shí)的，間或吃點(diǎn)安眠藥或不喝咖啡就能好。懷孕期間，女人通常會(huì)因?yàn)閻盒�、背痛、頻繁上廁所和心痛而不能入睡。這又是暫時(shí)的，早孕反應(yīng)三個(gè)月后就基本結(jié)束了。在絕經(jīng)期時(shí)，許多女人在睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)潮熱和盜汗，最近的研究表明此時(shí)的大腦機(jī)能更為復(fù)雜。

　　呼吸暫停在更年期女人中變得更加普遍

　　然而，荷爾蒙波動(dòng)不是失眠的惟一原因。隨著科學(xué)家對(duì)自然睡眠本身的認(rèn)識(shí)的增多，他們開始識(shí)別和治療女人特有的失眠。最常見的病癥之一是呼吸暫停，這樣的人在睡覺時(shí)會(huì)暫時(shí)停止呼吸。鼾聲如雷伴喘氣是這一病癥的主要癥狀。許多女人往往不好意思，沒有告訴醫(yī)生。因?yàn)榇蝼�被算作是男性的專��。因此，她們不能得到幫助而影響了健康�?br />
　　更年期后，許多人的脖子變粗了，妨礙呼吸，呼吸暫停在女人中變得更加普遍。有呼吸暫停癥的年輕女人通常是超重或面部結(jié)構(gòu)異常的人。孕婦也會(huì)出現(xiàn)打鼾和其他呼吸暫停癥狀。一般治療呼吸暫停用CPAP呼吸機(jī)就行，但在其他情況下，還得讓病人減肥或側(cè)睡而不是仰睡，以便空氣暢通。

　　■延伸閱讀

　　安眠藥能否解決睡眠問題

　　據(jù)藥物信息與咨詢公司IMS健康表明，渴望睡覺的人讓安眠藥的銷量大增，年銷售額達(dá)到了20多億美元。未來幾年還期望有更多的安眠藥可選。藥品公司正在努力研發(fā)新藥，讓促使睡眠的大腦區(qū)更好地工作。然而，服用一顆安眠藥后確實(shí)立竿見影，一點(diǎn)知覺都沒了。《女人睡眠失調(diào)》一書的作者說：“我個(gè)人認(rèn)為這不是一個(gè)好的進(jìn)步。”病人在開始任何治療前得先進(jìn)行診斷。雖然新一代安眠藥不會(huì)讓人上癮，但病人得按照醫(yī)生的處方服用才是。這些藥效果很好，能解決短期的睡眠問題，但它不能解決根本問題，無論是緊張、生理失調(diào)還是荷爾蒙變化。