防治冬季抑郁癥的最好辦法是多曬太陽(yáng)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。

　　雷諾氏癥：每到冬季，一些中青年女性常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛及膚色蒼白、發(fā)紫的癥狀，特別是在受到冷水刺激時(shí)，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛，臨床醫(yī)學(xué)稱之為“雷諾氏癥”，亦稱肢端動(dòng)脈痙攣癥。有此病癥的患者應(yīng)在冬季加強(qiáng)保暖措施，肢端避免寒冷刺激，還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。

　　冬季冷感癥：每到冬天，有些女性，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為“冷感癥”。臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一是由于女子經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，抗寒能力差。二是婦女如果營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓和甲狀腺功能減退，會(huì)引起局部或全身的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳冰冷。

　　為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，同時(shí)多吃羊肉、牛肉、大蒜、辣椒等屬溫?zé)岬氖澄铩?