27歲的李小姐是某廣告公司的一個(gè)部門(mén)經(jīng)理，便秘已經(jīng)有近一年了，由于工作繁忙，一直沒(méi)有顧上去醫(yī)院，而是自己喝一些通便茶，病情一直時(shí)好時(shí)壞。“我的工作量非常大，有時(shí)連吃午飯的時(shí)間都沒(méi)有，還要經(jīng)常出差。因?yàn)閴毫�較大，睡眠也不好，慢慢就形成了便秘，使盡渾身解數(shù)仍不見(jiàn)效。”25歲的戴小姐因?yàn)轶w重略微超重，半年前開(kāi)始喝減肥茶。兩個(gè)月后，體重下降了，但卻經(jīng)常便秘，必須靠吃瀉藥才能“正常”。

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，近年來(lái)，中青年患便秘的人數(shù)呈增加的趨勢(shì)，尤其是年輕白領(lǐng)女性明顯高于男性，患病人數(shù)幾乎是男性的4-5倍，約占便秘患者的30%左右。工作壓力大、心理過(guò)度緊張，加上不注意身體鍛煉、飲食過(guò)于精細(xì)等不良生活習(xí)慣，是造成這種狀況的重要原因之一。過(guò)度勞累和精神緊張是導(dǎo)致便秘的根本誘因，尤其是在外出差時(shí)，大腦排便中樞神經(jīng)受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發(fā)生。而排便是一個(gè)極為復(fù)雜的生理活動(dòng)，女性可能由于盆腔疾病、抑郁等都比男性的患病率高，表現(xiàn)在便秘的患病率上，也就明顯高于男性。

　　筆者在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，許多人對(duì)便秘在認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，覺(jué)得便秘是小病，不需要去醫(yī)院，自行調(diào)理或隨便買(mǎi)點(diǎn)瀉藥吃就行了。醫(yī)生提醒，便秘如果調(diào)整生活習(xí)慣后仍不見(jiàn)改善，一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要自行用藥治療。吃瀉藥也有學(xué)問(wèn)，胡亂或者大量吃不僅會(huì)引起腹痛，而且容易形成依賴(lài)性。更為嚴(yán)重的是大腸會(huì)在這些藥物的刺激下出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病，有癌變的可能。

　　醫(yī)生說(shuō)，改變不良的生活方式是年輕女性預(yù)防便秘的首要途徑。定時(shí)排便，早上多喝水，多吃一些纖維食物，少一些精細(xì)食物。一些心理問(wèn)題如抑郁等也要學(xué)著克服或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助解決。此外，辦公室一族不妨每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。早晨可以散步、慢跑、做體操，如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)上的不足。