體質(zhì)PH值

　　7.35—7.45（弱堿環(huán)境）

　　很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實，這是酸性體質(zhì)在作怪。

　　健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7。35—7。45之間。但是在不良的生活習慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7。35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

　　這里有一組數(shù)字：當人的體液PH低于中性7時就會產(chǎn)生重大疾�。幌陆档�6。9時就會變成植物人；如果只有6。8到6。7時人就會死亡。當然，大多數(shù)酸性體質(zhì)的人并不會酸得這么嚴重，一般來說體內(nèi)的PH值仍然是在7。35左右，與偏向7。45的人相比只是偏酸一點，甚至檢查不出什么病癥，但是你可不要小看這零點幾甚至零點零幾的變化，長此以往，女性的皮膚就會過早的黯淡和衰老，少年兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀，中老年人則會因此而引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。

　　酸堿度調(diào)節(jié)：

　　首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導致體質(zhì)的酸性化。

　　其次要多吃“堿”性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。

　　第三要注意喝水方法。我們總是習慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝。另外要保證足夠的睡眠。

　　私密處PH值

　　3.8-4.4（弱酸環(huán)境）

　　與體質(zhì)的弱堿性環(huán)境不同，女性的私秘處環(huán)境PH值應維持在3。8-4。4，因為弱酸環(huán)境能有效抑制治病菌，成為一道天然的保護屏障。

　　女性與男性最大的不同在于，女性身體的內(nèi)環(huán)境是與外界相通的，雖然其中設(shè)有層層防線，但由于處理不當或不可避免的原因，外界的細菌十分容易侵入。夏季，是女性生理疾病的高發(fā)季節(jié)。婦科炎癥的發(fā)病多是由于酸堿平衡被打破，原因主要有三：首先是護理不當，過多沖洗或者使用堿性的洗護用品都會打破酸性環(huán)境；第二，每次夫妻生活過后，女性身體的PH值都會由原來的3。8-4。4提高到7。8左右，并且會在這個水平上持續(xù)6-8個小時；第三是不良衛(wèi)生習慣。

　　女性的內(nèi)環(huán)境一旦遭到侵害就很難恢復，因此婦科炎癥總是反復發(fā)作難以根除。而恰當?shù)娜粘Ｗo理是預防婦科疾病的最好辦法。