現(xiàn)代女性為了適應(yīng)快節(jié)奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰(zhàn);節(jié)食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽煙等是很多現(xiàn)代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據(jù)自己的特點，補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，往往就能對壞習慣產(chǎn)生的健康后果進行修復。

　　壞習慣1 快餐生活

　　如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經(jīng)常以快餐果腹，經(jīng)常感到疲勞，記憶力大不如前，那么你已經(jīng)患上了“快餐綜合癥”。這些癥狀極有可能是營養(yǎng)攝入不均衡全面造成的。

　　快速修復：攝入全面均衡的天然營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。

　　壞習慣2 節(jié)食減肥

　　為了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體態(tài)日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因為你減走了很多營養(yǎng)元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

　　快速修復：補充相應(yīng)的維生素，同時輔以適當油脂。

　　壞習慣3 經(jīng)常飲酒

　　現(xiàn)代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內(nèi)維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

　　快速修復：補充維生素B族、微量元素、礦物質(zhì)，此外，應(yīng)該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

　　壞習慣4 偏愛肉食

　　有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養(yǎng)成分。

　　快速修復：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那么請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品。