女性和男性各方面都有很大不同，原因上是有很多方面的，最為重要的就是女性體內擁有相對平衡的雌激素，繼而讓其女性會表現(xiàn)出皮膚光滑、乳房突出、嗓音細膩等，如果女性因雌激素減少使其帶來更多的男性化，這對今后身體發(fā)育是非常不利的。少女吃什么對身體好？

1、胡蘿卜

眾所周知，經常熬夜的人，特別是經常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿卜素具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經常用眼，熬夜的人可適當多吃胡蘿卜。

2、豆類

鐵質是產生*能量的主要介質，它擔負著向*器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果*內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

3、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在*內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

4、韭菜

中醫(yī)認為韭菜入肝經，如此之外還含有豐富的胡蘿卜素。經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效，如此之外熬夜傷肝，因而容易皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。

5、香蕉

香蕉中富含豐富的鉀、鎂等*所需的礦物質。其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持*正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃后短時間補充體力。

6、魚肉

魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質、礦物質以及各種*所需的營養(yǎng)物質。經常熬夜的人對神經系統(tǒng)也會有一定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等癥狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。

7、蘋果

一天一個蘋果疾病遠離我，蘋果中含有各種*所需的營養(yǎng)素。特別是含有豐富的果膠，我們知道經常熬夜的都會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等問題，而適當多吃蘋果就能夠很好的預防這些問題。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也是有一定的幫助的。

在其平時生活中女性出現(xiàn)雌激素減低，為之在日常是不乏有很多的，此時建議女性可適當?shù)亩酁樯眢w補充水分，并且多為身體補充些豆類、豆制品等食物，另外適當?shù)目墒秤眯┐萍に丶右匝a充，這也可以很好的起到減緩雌激素不良影響。