女人美麗為自己，更要靠自己，女性專家指出告別不健康的生活習(xí)慣，從小事做起，日常8件事，能讓你從內(nèi)到外的健康美麗。

少喝酒多喝水

醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，過量飲酒超過一杯以上，都容易導(dǎo)致肝臟病變，并且會(huì)導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張和毛細(xì)血管破裂，汗水以及油脂過度分泌。更不幸的是，發(fā)生這種情況最常見于面部(特別是鼻子)。每天一杯紅酒卻不傷害皮膚，當(dāng)然如果是酒糟鼻患者就要謹(jǐn)慎了，一個(gè)由全國酒渣鼻協(xié)會(huì)在美國的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，76%的患者由于飲用紅酒導(dǎo)致酒糟鼻發(fā)作。

肌膚去角質(zhì)

肌膚上的死皮細(xì)胞等會(huì)導(dǎo)致肌膚暗啞，不擺脫它們，肌膚清潔和保濕效果就等于事倍功半，因?yàn)榧∧w上的角質(zhì)阻止了對(duì)于乳液等護(hù)膚品的吸收。一個(gè)星期最多使用2到3次身體磨砂膏，在洗澡前可以試試干刷身體。 用刷子或絲瓜手套，在身體上進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)(不要擦洗太用力)，從腳底開始，然后腿，正面和背部向上的皮膚。要特別注意大腿，上手臂和臀部的部分。當(dāng)然，在淋浴，您可以使用您最喜歡的沐浴乳，用泡泡棉打出豐富的泡沫。

選擇自然眉形

很多女性最大的錯(cuò)誤就是使用眉毛鑷子，過薄的眉毛容易讓你看上去比實(shí)際年齡更老，現(xiàn)在不少專業(yè)化妝師認(rèn)為天然的眉形能夠讓妝感更自然。想象一下一個(gè)圓形的小丑額頭或者一個(gè)蝌蚪狀的額頭，有多可怕!專家建議要從自己的臉型出發(fā)，確定最適合自己的眉毛形狀。

堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)為你提供了更多精力，并讓你保持身材。同時(shí)研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠有助于對(duì)抗甚至逆轉(zhuǎn)老化跡象，如禿頂，頭發(fā)花白，變薄的皮膚等。耐力運(yùn)動(dòng)是有氧活動(dòng)，如快走，跑步或騎自行車，改善心肺功能。專業(yè)研究表明運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，你有更多的耐力。專業(yè)研究員表示45分鐘的運(yùn)行，每周三次，每次45分鐘的運(yùn)動(dòng)，能夠讓小白鼠的肌膚變得緊致，他們的皮毛也回到增長，停止變成灰色。

停止擠痘痘

不要再用手?jǐn)D痘痘了，容易導(dǎo)致肌膚痘疤和感染，導(dǎo)致肌膚愈合速度變慢，更重要的是很多時(shí)候痘疤是由于不適當(dāng)?shù)臄D痘痘導(dǎo)致的。如果需要擠痘痘，建議保持雙手潔凈，使用消毒后的棉簽、痘痘針，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

睡前好好卸妝

睡前一定要好好卸妝，卸除臉上的彩妝以及汗水，防止毛孔堵塞。如果不能及時(shí)卸妝，容易導(dǎo)致肌膚干燥。不卸眼妝的話容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，睫毛斷裂。如果晚上實(shí)在太過勞累，也要選擇以潔面巾卸妝。

不要每天使用洗發(fā)露

很多女性覺得自己的頭發(fā)一不干凈的時(shí)候，就會(huì)每天都使用洗發(fā)水。但是一直使用洗發(fā)水，容易消除掉頭皮上的天然油脂，減少頭發(fā)的光澤，讓皮膚產(chǎn)生過多的油分，彌補(bǔ)油脂分泌不足。相反之下，專家建議嘗試隔日洗頭，如果頭發(fā)變扁了，可以用水將頭發(fā)濕潤，之后用吹風(fēng)機(jī)吹出形狀。

每天使用防曬霜

皮膚癌的發(fā)病率越來越高了，皮膚白皙的女性患有皮膚癌的幾率更高。無論在室內(nèi)和室外都要擦防曬霜，因?yàn)樽贤饩�的穿透力較強(qiáng)，在室外暴露時(shí)間更長的人，面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)。