運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生說(shuō)：如果女性一定要穿高跟鞋的話，請(qǐng)注意一些預(yù)防措施，你不可能回避所有的高跟鞋問(wèn)題。但是，過(guò)度的增加鞋的高度，就要引發(fā)損害。高跟鞋限制足的活動(dòng)，就會(huì)增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓情況就很嚴(yán)重。

　　在常見(jiàn)的問(wèn)題之中，疼痛與血性水泡最常見(jiàn)，骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會(huì)導(dǎo)致拇囊炎，但是會(huì)加重炎癥的表現(xiàn)。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當(dāng)足放在鞋內(nèi)，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎癥更重。請(qǐng)?jiān)趽Q衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發(fā)生，讓骨關(guān)節(jié)有伸展的空間與時(shí)間。

　　如果，你穿高跟鞋的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，你需要對(duì)兩個(gè)問(wèn)題很有經(jīng)驗(yàn)：雞眼與足底的胼胝。那些死皮的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿，這些區(qū)域是身體吸收地面對(duì)上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)嵌甲(來(lái)至鞋的壓力)，這樣癥狀提示：鞋很不適合你的腳。此外，也可以導(dǎo)致槌狀腳趾(受損的足趾向下屈曲)，足趾與鞋摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴(yán)重。