一個人的身材究竟長到何種程度，它取決于多方面的因素，其中遺傳因素尤為重要，但外界環(huán)境的因素也不可忽視。這些外界環(huán)境因素主要有以下幾方面：

合理營養(yǎng)：青少年正處于生長發(fā)育的旺盛階段，如何保證不斷地由外界攝取足夠的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，足量的鐵和鈣等無機(jī)鹽，各種維生素和微量元素作為物質(zhì)基礎(chǔ)，這對少年兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。

體育鍛煉：適度的體育鍛煉能加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的生長，同時還可促進(jìn)生長激素和雌激素的分泌，有利于身高的增長。有資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的少女較不參加體育鍛煉者身高可高出4-7厘米。

疾病的影響：某些疾病可直接影響身高。如侏儒癥、甲狀腺功能不全引起的呆小癥等。還有一些慢性病如風(fēng)濕病、肝炎、腎炎等可引起機(jī)體正常的生理功能紊亂，間接地影響身高的增長。

另外，不同生活習(xí)慣、氣候與季節(jié)、經(jīng)濟(jì)條件的差異、本人的精神狀況等。對青少年的身高增長都有一定的影響。