檢查時間以每月一次為宜，每次應(yīng)在月經(jīng)來潮的第10天左右。由于在一個月經(jīng)周期中不同時相的腺體組織可以有較大不同，故應(yīng)切記在每個月的相同時間進(jìn)乳腺自我檢查

    首先是視診。有條件的話，要求上半身完全裸露，直立或端坐于較大的鏡子前，面對鏡子首先進(jìn)行觀察。

    一般來講，如果新出現(xiàn)了兩側(cè)乳房外觀的明顯不對稱現(xiàn)象，應(yīng)引起足夠的重視。另外，別忘了看看換下來的內(nèi)衣上面有無乳頭分泌物留下來的污漬。

    接下來，要進(jìn)行觸診，也就是說要用手進(jìn)行檢查。沿順時針或逆時針方向運動，檢查1圈。一般來講，當(dāng)于兩側(cè)乳房觸摸到多個小顆粒狀結(jié)節(jié)，并伴有輕度觸痛時，則以乳腺增生病可能性大;當(dāng)觸摸到一側(cè)乳房單發(fā)或多發(fā)的圓形結(jié)節(jié)，質(zhì)韌實，邊界清楚，表面光滑，活動度大，則以乳腺纖維腺瘤可能性大;當(dāng)觸摸到單側(cè)乳房單發(fā)的不規(guī)則形腫塊，質(zhì)地硬，活動差等，要警惕乳腺癌的可能。
 
    然后還要檢查乳頭、乳暈�？捎檬种篙p輕擠壓乳頭，觀察有無液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診，以及早明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

    最后，莫忘記檢查兩側(cè)腋下。

    當(dāng)然，自我檢查代替不了專科醫(yī)生的檢查，在有明顯不適感、自我檢查發(fā)現(xiàn)有乳房部或腋窩部變化而不能確定為何病變時，或患有各種各樣的乳房疾病時，應(yīng)在醫(yī)生處就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我檢查及有關(guān)的�？茩z查。