有很多人的面并不是特別的了解，如果我們在生完寶寶之后，應(yīng)該如何正確的飲食才能夠恢復(fù)我們身體當(dāng)中的癥狀，保證我們的身體更加的健康幫助我們，新手媽媽恢復(fù)健康的飲食到底是什么呢？具體的就讓我們一起來了解一下產(chǎn)后前兩周應(yīng)該做的飲食習(xí)慣。

新手媽媽產(chǎn)后前兩周該怎么吃

一、產(chǎn)后第一周飲食

新手媽媽們產(chǎn)后的第一周，在飲食方面要做到兩吃一不吃，做到了才能讓身體盡快恢復(fù)健康。

1 吃蓮藕

有人說新手媽媽剛生產(chǎn)完，腸胃功能差，這個時候吃蓮藕是不是不大好，因為蓮藕是比較硬的食物。產(chǎn)后吃蓮藕有許多意想不到的好處，因為其營養(yǎng)物質(zhì)豐富，被*吸收之后，具有很強的滋補功效。其中對新手媽媽們最有益的是，吃它能夠加快排出腹部的淤血，同時還能讓乳汁更好地分泌。

所以說，新手媽媽們產(chǎn)后第一周應(yīng)該適當(dāng)吃些蓮藕，如果你忌諱它是比較硬的食物，你可以選擇使用蓮藕粉，滋補效果也是一樣的。

2、吃小米

小米富含脂肪和蛋白質(zhì)，此外各類維生素的含量也不少，吃了能夠起到養(yǎng)血滋陰之效，對于促進(jìn)體力恢復(fù)很有益處。利用小米煮粥的吃的話，而且也比較容易消化，對于消化功能比較差的新手媽媽來說，剛剛生產(chǎn)完吃它正好。

3、雞湯不要立即食用

剛剛生產(chǎn)之后往往身體很虛弱，很多女人的家人都會為她們燉好各種滋補的湯飲食用。但是建議剛生產(chǎn)完的第一個星期之內(nèi)，遠(yuǎn)離老母雞湯。因為這可是大補湯，具有大量的高蛋白和高脂肪，剛剛生產(chǎn)的女*弱消化不好，立馬吃這些食物的話，可是不利于消化的，只會加重她們腸胃的負(fù)擔(dān)，最終影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

二、產(chǎn)后第二周飲食

新手媽媽們生產(chǎn)之后的第二周，在飲食方面要做到這三不要，才能避免出現(xiàn)影響身體恢復(fù)的問題：

1、不要亂吃雞蛋

產(chǎn)后飲食中總少不了雞蛋，因為它富含卵磷脂和蛋白質(zhì)，吃了能夠幫助身體滋補眾多的營養(yǎng)。但是吃雞蛋可是有講究的，不可亂吃，比如說不要吃生雞蛋，因為吃進(jìn)肚子里之后難以消化，很容易造成身體受細(xì)菌感染，進(jìn)而損傷健康;比如說煮得太老的雞蛋也不要吃，因為這樣的雞蛋內(nèi)部蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會變得更加的緊密，吃了更不容易消化，產(chǎn)后食用會造成脾胃不適，造成新手媽媽們出現(xiàn)煩躁不安等問題。

2、不要過量飲食

新手媽媽總是習(xí)慣吃很多，一是身體虛弱，想要多吃點幫助滋補身體，二是害怕沒奶水，想要多吃點，讓奶水多一點。但是要記住過量飲食對身體可不好，因為就算生完孩子已經(jīng)兩周了，腸胃功能的恢復(fù)并沒有那么快，一下子吃太多的話，就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利健康。

另外，吃太多的話，身體根本吸收不了那么多，只會不斷存積在身體里面，進(jìn)而讓你的身材不斷變肥，之后想要恢復(fù)苗條身材可就需要花費很大的力氣。

3、進(jìn)補藥膳不要過量

到了產(chǎn)后第二周之后，新手媽媽們開始進(jìn)補大量的藥膳，以此滿足自身盡快恢復(fù)體力的要求。但是藥膳可不能亂補，一下吃太多了，會造成新手媽媽們上火引起內(nèi)熱，甚至還會造成飲食平衡被打亂，最終引發(fā)基本，不利于新手媽媽產(chǎn)后身體地恢復(fù)。

在平時的生活當(dāng)中一定要按照正確的方法來飲食，保證我們的身體更加的健康才是最好的，否則的話也是會影響到我們的安全，所以在平時飲食的時候及時的按照上面所說的。按照正確的方法來解決才是最好的一種態(tài)度。