相信很多處于青春期的少男少女們都會經歷臉上長痘痘的困擾，還有，很多女性的生理期一到，臉上也會長出煩人的痘痘，這些都是因為內分泌失調的原因而產生的痘痘，這里小編就給大家介紹幾個在這些時期有效緩解痘痘的方法吧。

果菜綠豆飲

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。綠豆先煮30分鐘，濾其汁后將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切塊后將所有材料榨成汁，飲用前加入幾滴檸檬汁，加蜂蜜調味。每日1-2次，有清熱解毒、預防痘痘粉刺的功效。

枸杞消炎粥

材料有白鴿肉、粳米各100克，枸杞子30克。做法：將白鴿肉洗凈剁泥，加入枸杞子和粳米加入適量的水，文火煨成粥。每日1次，分2次服用，5-8劑為一個療程。此粥具有養(yǎng)陰潤膚，調理身體的功效。適用于皮膚長痘，調理內分泌者服用。

多吃維生素食品

維生素e具有促進末端血管血液循環(huán)的作用，還可以調節(jié)激素的正常分泌。從而達到緩解內分泌失調的狀況富含維生素e的食物包括有卷心菜、花菜、菜籽油、芝麻油、葵花籽油等。適當的還可以食用多些動物肝腎、多喝豆?jié){等。維生素C對治療青春痘又有一定的作用。還可以抑制黑色素的生成。綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、檸檬、山楂等食物都富含維生素C。

在青春期和女性生理期的時候，痘痘是困擾所有人的東西，這都是內分泌失調惹的禍，雖然沒有辦法根治，但是大家可以通過小編介紹的這三種方法來緩解一下，讓自己也能少受痘痘的侵擾，讓自己做一個最漂亮的女人。