女人生完孩子，陰道通常都會(huì)變得很松弛，與老公的性福生活也漸漸遠(yuǎn)去。有些女性為之煩惱，其實(shí)，只要多做一些運(yùn)動(dòng)，就可以讓自己的陰道慢慢變得緊起來(lái)。
床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。
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