如今很多的年輕漂亮的女性常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、失眠、面色不佳的情況，甚至有些人出現(xiàn)了早衰的跡象。這是為什么呢?中醫(yī)介紹這很可能是腎虛的表現(xiàn)，所以女性朋友要加強(qiáng)腎臟的保護(hù)。那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?

青年女性腎病患者在生活中該如何保健呢？

一， 提高自身免疫力。提高自身免疫力能預(yù)防很多疾病，同時(shí)在患病期間能加快病情康復(fù)，腎病也不例外，身體免疫力的提高能促進(jìn)腎臟功能恢復(fù)，并減少病毒性感染等各方面的問(wèn)題。

應(yīng)對(duì)措施：適當(dāng)體育鍛煉或者健身，要以病情為參考，不過(guò)量運(yùn)動(dòng)，防止加劇病情。

二， 重視特殊生理期。女性在月經(jīng)期間身體比較弱，免疫力下降，容易受外來(lái)病菌感染，食欲不振，身體各器官機(jī)能減弱，而青年女性由于比較忙，很容易疏于照顧自己，而如果在此期間不加以調(diào)理，腎病癥狀很可能加重。

應(yīng)對(duì)措施：月經(jīng)期間不吃或盡量少吃生冷腥類(lèi)食物，盡量正常作息，保持生理狀態(tài)平穩(wěn)。

三， 健康飲食，科學(xué)調(diào)理。腎病有很大一部分是吃出來(lái)的，同理，得了腎病也能通過(guò)飲食調(diào)理。青年女性有的貪吃，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，有的過(guò)于節(jié)食減肥，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，降低了臟器的機(jī)能。青年女性腎病患者一定要杜絕這兩種情況。

應(yīng)對(duì)措施：合理搭配各種不同的食物，減少蛋白質(zhì)的攝入，低鹽，適度喝水。

四， 保持好的情緒。女性本身情緒就很容易受到影響，而現(xiàn)代青年女性會(huì)受到方方面面的壓力，情緒更是不穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，身體器官很容易受損。而青年女性腎病患者本身腎臟機(jī)能就低下，如果再長(zhǎng)期處于低落的情緒中，癥狀不僅不會(huì)減輕，反而有可能加重。

應(yīng)對(duì)措施：保持樂(lè)觀，以身體健康為重，不要一時(shí)沖動(dòng)而因小失大。