當(dāng)身體上火就會(huì)因?yàn)橛椭�分泌旺��，長(zhǎng)了很多痘痘。上火雖然是長(zhǎng)痘的一個(gè)很重要原因，但是上火的種類(lèi)也有很多，不同的種類(lèi)，祛痘的方法也不一樣。只有對(duì)癥下藥，才能夠根治痘痘，擺脫痘痘困擾。下面，讓我為大家介紹四種上火的祛痘調(diào)養(yǎng)方案。

身體上火愛(ài)招“痘”——胃火

俗話說(shuō)“禍從口入”，我們常吃的如油條、瓜子、烤面包、炒炸花生等這些“干干”的食物吃進(jìn)肚子里后，都會(huì)消耗我們脾胃里的水，因?yàn)檫@些“干”的東西吃進(jìn)胃里后，就會(huì)開(kāi)始吸收水，胃里的水少了，自然就上火了，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致便秘。還有喜愛(ài)吃冷飲的人們，胃經(jīng)常處于“冷冰冰”的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致身體里其他地方的熱量跑到胃里來(lái)“攻寒”，胃里的熱量大了，就會(huì)當(dāng)然就會(huì)“火冒三丈”了，然后口更渴，吃更多冷飲……火旺，濕氣“蒸發(fā)”，最終導(dǎo)致“慘不忍睹”的痘痘臉。

調(diào)養(yǎng)方案：

在平時(shí)的飲食中一定要注意少吃油炸、干燥的食物，少吃冷飲，多喝溫開(kāi)水。對(duì)于已經(jīng)有胃火或者想要預(yù)防的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多喝菊花和金銀花茶等，即清火又美容。還可以多食蘆薈，即可下火又可緩解便秘。

身體上火愛(ài)招“痘”——肝火

經(jīng)常熬夜、發(fā)火，均會(huì)導(dǎo)致身體里的水分變少。在中醫(yī)里認(rèn)為，夜晚是養(yǎng)陰的最佳時(shí)間，所以，熬夜會(huì)傷耗陰血，而血的主要成分就是水，而現(xiàn)在的人們往往是不到凌晨幾點(diǎn)不睡覺(jué)，而這段時(shí)間正是養(yǎng)血養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，陰血傷耗了，水自然就減少了，肝又怎能不上火?痘痘自然就開(kāi)始肆無(wú)忌憚了。所以說(shuō)，睡眠是最好的清火養(yǎng)顏的秘笈。另外，人們情緒不穩(wěn)也會(huì)直接影響肝膽上火，導(dǎo)致痘痘泛濫。這就需要我們隨時(shí)保持心情開(kāi)朗了。

調(diào)養(yǎng)方案：

為了戰(zhàn)痘勝利，一定要堅(jiān)持少熬夜少生氣�？啥嗍硾Q明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝瀉火的食物。

身體上火愛(ài)招“痘”——肺火

要知道我們的肺是很嬌弱的，對(duì)于那些喜歡抽煙的人來(lái)說(shuō)，抽煙會(huì)蒸發(fā)掉肺臟的水汽，肺火旺，臉上自然就長(zhǎng)痘痘了。“辛走肺，辣走皮毛”，辛辣的東東也會(huì)讓痘痘更加的猖狂。

調(diào)養(yǎng)方案：

對(duì)于抽煙者來(lái)說(shuō)，想要擁有“無(wú)痘容顏”，就一定要戒掉手中的煙。而喜歡吃麻辣燙、火鍋、辣椒等東西的人群也一定要少吃。如果堅(jiān)持不了不吃辣的話，平時(shí)可以多喝玉竹、葛根、綠茶、百合、胖大海等清肺火的食物。

身體上火愛(ài)招“痘”——腎火

下巴長(zhǎng)痘，說(shuō)明你的“腎水”已被舀干了。當(dāng)肝火、肺火、胃火都熊熊燃燒的時(shí)候，腎這個(gè)大水庫(kù)里的水就不得不被抽去救火，腎缺水，自然就火旺。而腎與下巴相對(duì)應(yīng)，所以，最后下巴就長(zhǎng)痘了。

調(diào)養(yǎng)方案：

對(duì)于腎火過(guò)旺的人群，可以多食枸杞、蓮子或多飲金銀花等。這里營(yíng)養(yǎng)師推薦恬愉銀花降火茶，都是較好的清“腎”火的佳品。

很多人在祛痘的時(shí)候會(huì)選擇用護(hù)膚品來(lái)緩解癥狀，其實(shí)，祛痘藥茶從內(nèi)調(diào)養(yǎng)身體對(duì)祛痘有著神奇強(qiáng)大的功效。建議大家在長(zhǎng)痘的時(shí)候最好循序漸進(jìn)的祛痘，多吃一些清熱降火的食物。切勿操之過(guò)急，濫用護(hù)膚產(chǎn)品，避免產(chǎn)生皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。