2、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

3、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。

4、蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

5、芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質�？膳c枸杞子同煮粥食。

哪些行為會威脅到腎臟的健康呢?以上為大家介紹了傷腎的四種行為，大家要注意避免哦，同時也為大家介紹了補腎食材，大家可以多吃一些。