每年春季，由于降雨增多，濕氣加重，濕邪會容易困擾脾胃。如何不注意養(yǎng)生保健的話，我們的腸胃就容易出現(xiàn)問題，那么春季喝什么最能養(yǎng)胃呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹春季雨水多養(yǎng)胃健脾多喝粥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，要注意對脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾利濕。

唐代孫思邈說“春時宜食粥”，即在春季應(yīng)多喝粥。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于吸收，還能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。粥中加入一些藥材后，能治療一些慢性病，對身體有滋補(bǔ)作用。

祛濕佳品粥，非薏苡仁黨參粥莫屬。據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效，有些化妝品的主要成分就是從薏米中提取的。此外，薏苡仁還是一種不可多得的抗癌食材。黨參味甘性平，具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效�！侗静菡�義》記載，黨參“與人參不甚相遠(yuǎn)”，“健脾運(yùn)而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養(yǎng)血而不偏滋膩”。若將薏苡仁與黨參一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾濕，還能補(bǔ)氣血。

薏苡仁黨參粥的做法很簡單，取薏苡仁30克洗凈后濾去雜質(zhì)，放入涼水中浸泡2小時;黨參15克洗凈后切成薄片，粳米200克淘洗干凈。將三者放入鍋中，加水1000毫升。先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30分鐘。等到粥熟后，可依據(jù)個人口味放入冰糖調(diào)味。每天早餐時食用，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，實在是物超所值的滋補(bǔ)佳品。此粥滋補(bǔ)效果雖好，但大便燥結(jié)和氣滯、火氣大的人不適合吃。

除了薏苡仁黨參粥之外，能祛脾濕的食物還有很多，如茯苓、芡實、小米、胡蘿卜、冬瓜、萵筍、扁豆、蠶豆、鯽魚等。在日常飲食中，要多吃這類食物。

需注意的是，花椒能散寒除濕，在炒菜時，尤其是炒菠菜、芹菜、白蘿卜等寒性或涼性的蔬菜時，可以適量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。