健康的膚色應該是白里透紅的，這是女性朋友追求的最佳膚色�？墒巧�活中很多女性的膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘這些都是非常令人煩惱的。專家解釋這是由于貧血引起的癥狀。那么女性要補充好血氣應該吃什么呢？下面，尋醫(yī)問藥小編推薦6個補出嬌美容顏的方法 。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。