4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

5、利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒

艾條溫灸

這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

紅花艾葉泡腳方

紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。也可以到醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅(jiān)持一個(gè)冬季，更不失為調(diào)理宮寒的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。