卵巢保養(yǎng)好了才能讓女人氣色紅潤，容顏靚麗。一旦卵巢健康出了問題，各種肌膚狀況就會出現(xiàn)。怎樣做好卵巢保養(yǎng)?卵巢保健怎么辦好?下面尋醫(yī)問藥小編告訴你：多補充鈣質能大大降低女性朋友患卵巢癌的幾率。

最新研究表明，每天攝取足量鈣質的女人會比鈣質攝入不足的女人患卵巢癌的幾率降低54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女。

抑制婦科腫瘤的食物

紅色的蔬果，比如紅蘋果或者辣椒等等含有天然的植物化成成分，能夠有效抑制婦科腫瘤的生長，還能有效降低他們對雌性激素的反應，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

亟需補充鈣質的人群集中在絕經婦女以及老年婦女，這類人群每天鈣質的攝入量最好能夠達到1000mg。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

怎樣做好卵巢保養(yǎng)?卵巢保健怎么辦好?或許你不會聯(lián)想到鈣質的攝取與卵巢保養(yǎng)之間的關系。但是事實總是這樣出人意料，足夠的鈣質可以有效抑制卵巢癌的發(fā)生。所以，每天記得給自己補補鈣，告別婦科腫瘤的侵襲。