女性更年期是每個(gè)女人必然要經(jīng)歷的階段，從而導(dǎo)致女性的性生活受到嚴(yán)重影響。那么，更年期女性還能享受性愛(ài)嗎？到底如何讓更年期女性恢復(fù)性愛(ài)呢？今天專(zhuān)家為你詳細(xì)介紹3大妙招讓更年期女性擁有健康性愛(ài)。

1、合理使用陰道潤(rùn)滑劑

如果您惟一的問(wèn)題是陰道干燥，那么請(qǐng)使用陰道潤(rùn)滑劑，它能防止同房時(shí)給脆弱的陰道壁帶來(lái)的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無(wú)色、無(wú)味、無(wú)毒的專(zhuān)門(mén)用于陰道潤(rùn)滑功能的制劑，而千萬(wàn)不要使用不具備這種專(zhuān)門(mén)作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤(rùn)膚霜等。因?yàn)檫@類(lèi)物質(zhì)不僅能變干形成硬結(jié)，還可加重陰道不適，阻礙機(jī)體中的自然分泌液的排出。

2、定期做婦科檢查

檢查自己陰道等性器官的狀態(tài)，而不依賴于您是否感到更年期將要到來(lái)或者有沒(méi)有更年期癥狀。如果性生活已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)不適，就應(yīng)該及時(shí)看婦科醫(yī)生，并與醫(yī)生討論該做些什么。

3、做凱格爾鍛煉

為了增強(qiáng)盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進(jìn)行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實(shí)際上就是憋尿時(shí)使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加快感。

做法：做憋尿動(dòng)作，當(dāng)然您能感覺(jué)到這時(shí)陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。