更年期，乳房歷經(jīng)妊娠，哺乳等大起大落的變化，皮膚的彈性逐漸下降，或輕或重出現(xiàn)下垂，體重改變很大的人更為明顯，精心照料好自己的乳房，就能防止乳房的衰老。

乳腺癌介紹

乳腺癌(mammary cancer)是女性最常見的惡性腫瘤之一，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10…[詳細(xì)]

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　　很多女性在進(jìn)入更年期后，由于心境的變化，不像年輕時(shí)那樣重視乳房，其實(shí)正是由于進(jìn)了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健，因?yàn)椋?a target="_blank">乳腺癌的高發(fā)是在45歲以后，因此，更年期女性的乳房保健及防癌意識(shí)應(yīng)該更增強(qiáng)，任務(wù)更重。

　　進(jìn)入更年期后由于體內(nèi)雌性激素的減少，乳房發(fā)生了一些變化，這時(shí)應(yīng)每年一次到�？漆t(yī)生處進(jìn)行體檢，隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。

　　教你幾種更年期女性乳房保健的方法

　　堅(jiān)持體育鍛煉

　　中老年女性應(yīng)多做一些加強(qiáng)胸廓，背部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如游泳，特別是蛙泳，劃船以及體操等。

　　保持穩(wěn)定的體重

　　一般乳房體積的三分之一是乳腺組織，三分之二是脂肪組織，對(duì)發(fā)胖的人來說，每次減肥都會(huì)對(duì)乳房的外形產(chǎn)生不良的影響，因隨著體重的減輕，乳房的彈性也隨之消失，接踵而來的是乳房的縮小，下垂，干癟。

　　注意日常護(hù)理

　　每日溫水洗浴乳房，并進(jìn)行短時(shí)間的冷水刺激。注意不要用過熱的水沖洗乳房，以防止乳房軟組織松弛及皮膚干燥。

　　多進(jìn)行胸部按摩

　　胸部按摩可加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，保持乳腺不萎縮，防止韌帶松弛，提高皮膚，胸肌群的彈性是保持乳房健美的有益措施。

　　選擇合適的乳罩

　　選擇合體，舒適的乳罩，以支撐逐漸下垂的乳房，以免在運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)或在顛簸的車上使乳房受到大幅度的震動(dòng)，加速，加重乳房的萎縮下垂。

　　定期體檢

　　乳腺小葉增生癥，乳癌等癥多發(fā)于中老年時(shí)期，所以應(yīng)多做定期的檢查。