當女性進入更年期之后，會出現(xiàn)各種異常癥狀。最明顯也是最讓我們煩惱的就是心理變化，脾氣變得暴燥，看什么都不順眼，這種情況下更需要家人的關(guān)心與諒解。另外，更年期女性保健請不要忽略以下5個重點：

1、女性要了解更年期是一個生理過程

婦女自身應(yīng)該了解一些關(guān)于更年期生理衛(wèi)生知識，明白更年期是生理過渡時期，一般情況下，經(jīng)過1一2年就可自然緩解，這樣會有利解除不必要的精神負擔(dān)，同時家庭成員、鄰居、伙伴、同事們也應(yīng)該充分理解更年期的女性，并在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒，此外要避免過重、過累、過度緊張工作勞動，避免精神過度緊張盡可能避免不良精神刺激給她們創(chuàng)造一輕松愉快環(huán)境。

2、不要將所有的身體不適都看成更年期綜合征

對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等不要輕易用更年期綜合癥來解釋而應(yīng)當首先到醫(yī)院進行必要檢查排除器質(zhì)疾患后再進行心理和對癥治療以免延誤治病。

3、每年定期體檢

更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要。

4、適量的運動有利于順利度過更年期

加強身體鍛煉但不能過分不能太劇烈和緊張要量力而行多參加集體活動包括娛樂活動調(diào)整睡眠習(xí)慣保證充分休息時間。

5、更年期癥狀嚴重時一定要就醫(yī)

對更年期綜合癥癥狀較明顯可以采取適當藥物治療但最好還是請醫(yī)生診治。

以上5個重點更年期的女性一定要引起重視，切不可忽視了，但是有些女性到更年期后往往太過于鉆牛角尖，這樣也不好，所以，雖然要重視更年期的綜合征，但是也要保持開朗積極的心態(tài)，不然只會加重癥狀。