更年期女性應(yīng)該如何自我保養(yǎng)呢？更年期，可短至2-3年，也可長(zhǎng)達(dá)8-12年，更年期是一個(gè)女人絕經(jīng)前、絕經(jīng)中、絕靜后三個(gè)時(shí)期的總和，更年期來(lái)了，我們要如何應(yīng)對(duì)？靈芝來(lái)幫您改善！

一、“更”來(lái)了

更年期綜合癥是指女性由于性腺發(fā)生退行性改變，進(jìn)而導(dǎo)致一系列全身性的病理變化。其基本病理是卵泡功能明顯衰退，以致卵巢分泌的雌激素銳減，從而對(duì)子宮內(nèi)膜刺激不足，生殖器萎縮，最后導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)。易導(dǎo)致功能失調(diào)性子宮出血、子宮內(nèi)膜增殖癥及子宮內(nèi)膜癌等。更年期婦女往往會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫功能紊亂，其癥狀多見，如面部潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、注意力難集中、月經(jīng)紊亂、水腫、抵抗力降低等。近年來(lái)，雌激素替代治療的弊端已為學(xué)術(shù)界所共識(shí)，只能在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎應(yīng)用。

男性更年期綜合癥也是神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫調(diào)節(jié)紊亂所致，癥狀與女性更年期綜合癥十分相似。臨床檢查除雄激素產(chǎn)生減少外，全身綜合代謝（如微循環(huán)代謝、有氧自由基代謝及血液黏度等）水平也明顯改變。目前，雄激素補(bǔ)充療法，有加重前列腺疾病、下尿路阻塞以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，只能在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎應(yīng)用。

中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合癥是腎氣不足，天癸（指腎精）衰少，以致陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成。故治療應(yīng)以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽(yáng)平衡為主。

二、靈芝改善更年期綜合癥的機(jī)制

1藥理研究表明，靈芝制劑無(wú)雌（雄）激素樣作用，其對(duì)更年期綜合癥的療效并非是它含有雌（雄）激素類成分，因此不會(huì)引起任何不良反應(yīng)。

2大鼠試驗(yàn)表明，靈芝破壁孢子粉改善女性更年期癥候群的療效與其調(diào)節(jié)性腺內(nèi)分泌紊亂、恢復(fù)其穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)有關(guān)。 靈芝能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)松果腺、黃體及卵巢的功能，對(duì)生殖系統(tǒng)的內(nèi)分泌失調(diào)有顯著的功效。靈芝參與性腺的調(diào)節(jié)及代謝，可避免提早的更年期。

3靈芝能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，靈芝酸等有安神、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解抑郁的作用，有助改善更年期失眠、頭暈、頭痛、抑郁、植物神經(jīng)紊亂等問(wèn)題。

4靈芝具有整體的調(diào)理效果，能提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)，增強(qiáng)更年期女性體質(zhì)，改善心慌、潮熱、出汗、腰酸腿痛等不適癥狀，對(duì)防治各種婦科炎癥有獨(dú)特的功效。

5臨床證實(shí)，靈芝治療功能性子宮出血不僅止血效果好，而且對(duì)改善癥狀、糾正貧血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期都有良好的作用。

6靈芝中的麥角甾醇是維生素D源，*皮膚內(nèi)含有維生素D3的前體脫氫膽固醇；兩者經(jīng)紫外線照射后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3與維生素D2，能促進(jìn)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝。此外，靈芝酸、有機(jī)鍺等有降膽固醇，調(diào)節(jié)血脂的作用，因此，靈芝能幫助降低絕經(jīng)后期骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、老年性癡呆癥等發(fā)生幾率。

7靈芝入五臟經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益心、肝、脾、肺、腎五臟，扶正固本，平衡陰陽(yáng)。它通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫系統(tǒng)，使其恢復(fù)穩(wěn)態(tài)正常，幫助平穩(wěn)度過(guò)更年期！對(duì)更年期綜合癥的提早預(yù)防則更勝一籌。

由于靈芝自身的營(yíng)養(yǎng)成分，選用靈芝對(duì)女性更年期期間整體的調(diào)理效果都很顯著，它能夠提高*的免疫力，促進(jìn)人的新陳代謝，對(duì)于改善心悸、出汗、失眠、渾身酸痛等不適，都有很好的改善治愈效果。