如何預(yù)防疾病發(fā)生?

東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師胡曼菁表示，要預(yù)防卵巢早衰，需做到以下幾點：

養(yǎng)成良好的生活方式和習慣：盡量少熬夜，保證充足的睡眠。因為夜間休息好，能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能和健康。

避免長期久坐不運動：長期久坐對卵巢的健康不利。因為長期久坐，不運動可致氣血不流通，氣滯血瘀，還可致痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。專家建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，不僅可使人心情舒暢，還可促進全身的氣血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、營養(yǎng)和促進卵巢的生理健康。

拒絕偏食、過度節(jié)食減肥：我們吃的各種各類、植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E，又稱生育酚，研究發(fā)現(xiàn)，它與精子的生成和繁殖能力有關(guān)，它是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖技能，具有延緩衰老作用。

注意調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)：勞逸結(jié)合，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對卵巢的傷害，以防止卵巢早衰的發(fā)生。

其實你很健康，請不要不要讓過度的減肥帶來早更！白白給自己健康的身體帶來不健康的因素。