更年期是女性生理上的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，這個(gè)時(shí)期也是女性朋友很難接受的時(shí)期，因?yàn)楦�年期是女性生理走向衰老的重要時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期女性通常的表現(xiàn)癥狀為心煩氣燥、頭昏乏力、失眠多夢(mèng)等，所以女性朋友都比較害怕更年期的到來(lái)，那么女性推遲更年期有哪些絕招呢?

一、體育鍛煉

一個(gè)多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號(hào)”，會(huì)顯得蒼老;一個(gè)無(wú)病少痛的人，外貌就會(huì)顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛(ài)好，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如球類活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。

二、善于自我保養(yǎng)

如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，就會(huì)顯得年輕些;假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì)顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)(油性、中性還是干性)來(lái)選擇不同的化妝品。

三、樂(lè)觀的生活態(tài)度

想要延緩更年期的到來(lái)，那么就一定要保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，為自己培養(yǎng)幾種興趣愛(ài)好，讓自己每天都過(guò)得充實(shí)有意義。還可以經(jīng)常約上好友一起去郊游散心，盡量讓自己的生活過(guò)得舒心愉快。