更年期是女性生理上的一個過渡時期，這個時期也是女性朋友很難接受的時期，因為更年期是女性生理走向衰老的重要時期，在這個時期女性通常的表現(xiàn)癥狀為心煩氣燥、頭昏乏力、失眠多夢等，所以女性朋友都比較害怕更年期的到來，那么女性推遲更年期有哪些絕招呢?

一、體育鍛煉

一個多病多災、病魔纏身的“老病號”，會顯得蒼老;一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免會生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

二、善于自我保養(yǎng)

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應根據(jù)自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。

三、樂觀的生活態(tài)度

想要延緩更年期的到來，那么就一定要保持樂觀的生活態(tài)度，為自己培養(yǎng)幾種興趣愛好，讓自己每天都過得充實有意義。還可以經常約上好友一起去郊游散心，盡量讓自己的生活過得舒心愉快。