5、重視性需求。

絕經(jīng)后，雌激素流失會導致性欲、陰道潤滑度下降，建議此時的女性使用潤滑劑，保持適度的性生活，這能抵御抑郁癥，增強免疫功能，降低心臟病風險。

6、做結(jié)腸鏡檢查。

美國癌癥學會發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌是美國女性死亡的第三大“殺手”。女人50歲后，應開始做第一次結(jié)腸鏡篩查，以檢測是否有息肉等結(jié)腸癌隱患，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

7、少吃紅肉。

更年期女性對糖類的代謝能力下降，因此要適當減少碳水化合物的攝入量，增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類制品等，少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

8、護好關節(jié)。

關節(jié)好比身體減震器，人到中老年時，它的磨損狀況會很嚴重。美國整形外科醫(yī)師協(xié)會建議，要保持健康體重，適度運動并盡量變著花樣運動，可防止某些關節(jié)使用過度。此外，加強下半身力量訓練、每日補鈣片和維生素D也很重要。

以上就是關于女性更年期保健需要注意的事項，希望可以幫助大家。