更年期保健要注意什么呢?更年期是女性一生中必須要經(jīng)歷的階段，更年期保健是否到位直接影響到以后的生活和身體健康。因此，女性一定要重視。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹更年期女人保健必做的8件事。

1、冥想。

冥想能改善大腦功能，減輕壓力。美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究者發(fā)現(xiàn)，長期練習(xí)冥想的人，大腦中的特定區(qū)域會更大，神經(jīng)纖維之間的連接更強(qiáng)健。

2、查骨密度。

50歲以上的女人基本已進(jìn)入更年期，骨密度流失速度加快，骨質(zhì)疏松風(fēng)險增加，定期做骨密度測試很有必要。

3、做動態(tài)心電圖。

據(jù)美國心臟病協(xié)會的統(tǒng)計，心臟病是女性頭號殺手。因此，醫(yī)生會讓你在從事適度運(yùn)動的同時，做心電圖檢測，以查看你的心臟承受能力，檢測你的心臟病風(fēng)險。

4、培養(yǎng)友誼。

美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的學(xué)者認(rèn)為，社交有助于預(yù)防高血壓、抑郁癥，還能降低認(rèn)知障礙、骨質(zhì)疏松癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。女性要和老朋友保持聯(lián)系，并通過參加活動，結(jié)識新朋友。