更年期是女性人生一個(gè)無(wú)法逾越的一道洪溝。女性更年期是指女性從有生育能力到無(wú)生育能力的過(guò)渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，在這段時(shí)期，女性常會(huì)出現(xiàn)一些不適。這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該如何進(jìn)行自我保健呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性更年期保健必知的四要點(diǎn)。

第一點(diǎn)：首先，婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，要明白這是一個(gè)生理過(guò)渡時(shí)期，經(jīng)過(guò)1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)家庭成員、伙伴、同事們也應(yīng)多少了解更年期的主要表現(xiàn)，日常生活中在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。

第二點(diǎn)：對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來(lái)解釋?zhuān)�首先要到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療，以免延誤治病。

第三點(diǎn)：對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委�，但最好還是請(qǐng)醫(yī)生診治。

第四點(diǎn)：加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過(guò)分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂(lè)活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。

建議婦女應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，要明白這是一個(gè)生理過(guò)渡時(shí)期，經(jīng)過(guò)1至2年就可自然緩解，不要有不必要的精神負(fù)擔(dān)。