更年期是每一個女性都不想面對的一個人生階段，因為它的到來，預(yù)防著身體進入衰老的歷程。那么有什么辦法可以推遲更年期的到來呢？其實我們可以通過飲食的方法來達到目的的。專家表示，通過適當(dāng)調(diào)整日常生活習(xí)慣，如飲食調(diào)理等，就可以達到延遲更年期的目的。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性合理飲食延遲更年期。

大豆食品

大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。

新鮮蔬果

新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內(nèi)的維生素。