更年期是女性人生的一個重要轉(zhuǎn)折階段，很多女性都很抗拒更年期的，原因不為別的，就是更年期的到來，女性就會被劃分為老年人了。更年期會給女性帶來很多的變化，會出現(xiàn)各種身體不適癥狀，嚴(yán)重的還會影響心情，那么女性如何才能健康度過更年期呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹。

女性更年期的定義為：女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時期，年齡一般為40至60歲。絕經(jīng)方面一般必須連續(xù)12個月無月經(jīng)才能確認(rèn)。40歲或以后自然絕經(jīng)稱為生理性絕經(jīng)，55歲以后絕經(jīng)稱為“晚絕”，40歲以前絕經(jīng)稱為“早絕”，早絕可能為病理性絕經(jīng)。那么，更年期婦女的保健重點(diǎn)有哪些：

第一點(diǎn)：首先，婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經(jīng)過1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。與此同時家庭成員、伙伴、同事們也應(yīng)多少了解更年期的主要表現(xiàn)，日常生活中在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。

第二點(diǎn)：對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來解釋，首先要到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對癥治療，以免延誤治病。

第三點(diǎn)：對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委�，但最好還是請醫(yī)生診治。

第四點(diǎn)：加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時間。