夏天天氣炎熱，更年期女性往往表現(xiàn)得更為煩躁，有的情緒很不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退。還有的人出現(xiàn)更年期綜合征。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，很多女性更年期綜合征都屬肝腎陰虛型，主要表現(xiàn)有眩暈耳鳴，頭部面頰陣發(fā)性烘熱汗出，手腳心發(fā)熱，心煩易怒，失眠多夢，腰膝酸痛，月經(jīng)多提前或先后不定，甚者崩中漏下，經(jīng)色鮮紅，或皮膚干燥瘙癢，口干咽燥，大便干結(jié)。
治療肝腎陰虛型更年期綜合征，可以選用北京同仁堂生產(chǎn)的坤寶丸，坤寶丸對中年人具有保健作用：通過滋陰養(yǎng)血、補腎養(yǎng)肝來調(diào)節(jié)*腦、神經(jīng)中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)從而穩(wěn)定機體的平衡，增強體質(zhì)，提高*抵抗力，抵御疾病，全面預(yù)防更年期綜合征的出現(xiàn)，推遲更年期的到來。
除了中醫(yī)治療，更年期女性夏天更應(yīng)清心，可以有針對性地進行食療。專家建議，更年期女性應(yīng)補充一些清心除煩的食物，比如百合、蓮子心、小米等。百合能寧心安神，美容養(yǎng)顏;蓮子心味微苦，能清心、去熱;小米則能益腎、除熱、解毒。針對更年期女性的特點，專家建議可以適量多吃一些綠色的、長條的、苦味的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、黃瓜、長豆角。此外，更年期女性還要多吃綠葉蔬菜和水果，以補充維生素，尤其要多吃一些富含B族維生素的食物，如番茄、蓮藕、黑木耳、菠菜等。
對更年期女性來說，保持夏季飲食清淡是一個重要原則，不要抽煙、飲酒，最好也不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。更年期女性應(yīng)該少吃鹽類、糖類、動物脂肪和動物內(nèi)臟，可吃些瘦肉、魚、乳制品。食用油應(yīng)該以植物油為首選，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促進膽固醇的代謝，還能供給*多種不飽和脂肪酸。
更年期女性夏天更應(yīng)保持平和心態(tài)，以積極樂觀、健康向上的生活態(tài)度迎接每一天。
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